贵州都市报20220321导读:睡眠的时间都去哪了?

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很多人都说睡不够

随着人们健康意识的提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。你的睡眠质量好吗?你的睡眠时间都去哪了?近日,记者走上街头,随机采访了一些市民,听他们讲述自己睡眠背后的那些事。

护士陈燕:玩手机只睡三小时,第二天工作力不从心

家住贵阳市南明区二戈寨的陈燕(化名),今年24岁,是贵阳市某医院的一名护理人员,曾经有很长一段时间因睡眠不足,使她在工作中显得力不从心。

陈燕说,她有晚上玩手机、熬夜的习惯,一般睡得很晚,每晚最多睡眠时间不超过5小时,长期性的缺少睡眠,让自己上班的时候精神涣散。

贵州都市报20220321导读:睡眠的时间都去哪了?

陈燕曾经有一次难忘的经历,那是去年12月份最后一天,因为第二天是元旦节,她和几个好友玩到凌晨3点钟才睡觉,次日早上接班后,感觉头脑昏沉,走路都险些摔跤,在给一个病人打点滴时,由于注意力不集中,怎么也找不着血脉入口,还把病人手腕弄出血了,病人及家属要向医院领导反映情况,后来还是护士长出面,给病人和家属赔礼道歉,才取得了病人的原谅。事后,护士长经过了解,得知陈燕是晚上贪玩只睡了三个小时,导致精神不集中。最后陈燕被停职两天,还被扣罚了一个月的绩效奖励。这件事对陈燕触动很大,从此以后,陈燕改掉了熬夜习惯,每天晚上10点之前准时睡觉,下了夜班也及时补觉。

自媒体小王:睡眠时间不足,学习成绩受到影响

就读于贵阳某职业技术学院的王同学经常看一些主播在平台展示自己的才能,还能赚一点外快,于是自己也干了起来。因为白天要上课,只有利用下晚自习以后的时间,周末则是全天候投入。“由于长期熬夜,我每天只睡3至5小时,达不到正常睡眠时间,身心开始疲惫,学习成绩也受到影响。”王同学坦言道。

王同学回忆,有一次,几个伙伴玩嗨了,一不小心玩到半夜。他第二天起来时已经是早上九点,第一节课已经上了一半,连忙跑到教室,结果挨了辅导员一顿批评。因为缺少睡眠,感觉没精神,他一整天都在浑浑噩噩中度过。

淘宝店主小周:工作压力大,焦虑导致失眠

贵州都市报20220321导读:睡眠的时间都去哪了?

小周是淘宝某店铺的一名主播,主要是给服装作讲解,为客户试穿衣物,经常深夜还在回复顾客的问题。

小周说,干这一行,最主要的是要能熬夜。在这黑白颠倒的日子里,她早就习以为常。白天睡觉,下午6点就开始她的销售生活,一直到午夜12点,有时会加班到凌晨1点。

即使白天里有补充睡眠,但夜晚还是会觉得有几分困意。平时还好,尤其是遇到“双十一”这样的大型购物节,不得不提前四五天囤货,接连好几天都不能睡安稳觉,直到购物节结束。当然,这也是最难熬的日子。记得有一次,在给顾客推荐尺码的时候,由于自己的疏忽,竟推荐错了码数,于是被顾客投诉还给了差评。

干这一行竞争大,同时压力也大,尽管能够保证睡眠时间,但是往往还会失眠。今年1月底时,小周每晚都是23时入睡,但一上床脑子里满是顾客要求退货的声音,到了下半夜还是无法入睡,身体疲软,无奈之下,她只好起床服用安眠药,终于得以入睡。次日早上起床,感觉整个人精神颓废,四肢无力,干什么都没有精力,小周明白,这是焦虑导致的失眠。

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